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Atleta Olímpica
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“Nunca es demasiado tarde para empezar a cuidarse, ni demasiado pronto para prevenir”
Cita: Joseph Pilates

Paloma Moro

Diplomada en Fisioterapia con Beca Erasmus y Osteópata C.O. | Doctoranda en fisioterapia | Especialista en Hipopresivos y  Actividad Física en Embarazo, Post-parto, Pilates y Ejercicio Terapéutico | Deportista Olímpica

Diplomada en Fisioterapia con Beca Erasmus y Osteópata C.O.

Especialista en Hipopresivos y Actividad Física en Embarazo, Postparto, Pilates y Ejercicio Terapéutico.

Doctoranda en Ciencias de la Salud en la Universidad Rey Juan Carlos, con la concesión de una Beca de Investigación pre doctoral en la misma.

Deportista profesional, componente del Equipo Olímpico de Gimnasia Artística en los Juegos Olímpicos de Sidney 2000 cosiguiendo un diploma olímpico por un 4º puesto por equipos.

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Hipopresivos

Postparto, problemas de suelo pélvico y posturales

El método hipopresivo es un sistema de entrenamiento de baja presión intraabdominal (PIA) que combina un trabajo postural y respiratorio específico con el que obtendremos una serie de beneficios en la prevención, mejora y tratamiento de diferentes patologías.

Entre los beneficios que nos ofrece están:

  • Prevenir todo tipo de hernias (abdominales, crurales, prolapsos)
  • Prevenir incontinencias urinarias, fecales de gases
  • Mejorar y aumentar la circulación y retorno venoso
  • Normalizar el tono del diafragma torácico, pélvico y del abdomen
  • Normalizar y gestionar las presiones intraabdominales
  • Reducir el perímetro de la cintura
  • Mejoras estéticas y posturales
  • Alivio y prevención de lesiones músculo esqueléticas
  • Mejoras y prevención en lesiones lumbo pélvicas

 

Por todo ello, es un gran aliado junto con el ejercicio terapéutico en la recuperación postparto tanto en la recuperación de la condición física y en combinación con Drenaje Linfático Manual si existe retención de líquidos y piernas hinchadas, para eliminar edemas y activar la circulación.

Embarazo

Ejercicio Terapéutico y Preparación Física durante el Embarazo

El embarazo es una etapa de cambio en la mujer que culmina en el momento del parto. Yo como deportista comparo el día del parto con una competición, y para poder hacer tu mejor marca tienes que ir preparada física y psicológicamente. Para ello es importante trabajar mes a mes adaptándonos a los cambios que se van a suceder cada semana. Prevenir la diabetes gestacional, la preeclampsia, controlar la ganancia de peso o los dolores musculo esqueléticos son parte de los muchos objetivos y beneficios que vamos a obtener con la realización constante de ejercicio terapéutico durante este momento tan importante en la mujer. A través de la actividad física ofrecer una herramienta más en la preparación al parto que realizan las matronas y es el 1º paso de una buena recuperación postparto.

El feto también se va a beneficiar de la realización del ejercicio durante la gestación teniendo una mayor maduración nerviosa y desarrollo psicomotor, aumenta la edad gestacional…

En el abordaje integral de la gestante tenemos herramientas fisioterápicas para aliviar los síntomas de retención de líquidos, piernas hinchadas y el dolor en las mismas es el Drenaje Linfático Manual. Algunos de sus beneficios en el embarazo y post parto son:

  • Mejorar o eliminar la retención de líquido (durante y después del embarazo)
  • Aliviar el dolor y la sensación de piernas pesadas
  • Eliminación de toxinas
  • Mejorar la circulación sanguínea
  • Mejorar las cicatrices (cesáreas) en combinación con otras técnicas
  • Relajación y alivio del estrés

Pilates y Ejercicio Terapéutico

Patología músculoesquelética, cáncer, adultos y mayores...

El método Pilates nos va a ayudar a mejorar la estabilidad de nuestro cuerpo, trabajando sobre la fuerza y la flexibilidad del mismo. Es un trabajo cuerpo y mente ideal, sin impacto ideal para crear hábitos saludables y rutinas de actividad física adatándolo a todos los grupos de edad y tipos de condición física.

Tanto con el método Pilates como con el ejercicio terapéutico en general, podemos involucrar al paciente de una manera activa en su tratamiento con el objetivo de aliviar los síntomas de su patología, mejorar la función o mejorar, mantener o frenar el deterioro de la salud.

El ejercicio puede ofrecer un efecto protector contra la aparición de ciertos tipos de cáncer, en particular el cáncer de mama en mujeres y el cáncer de colon en varones, así como aliviar los efectos de las terapias tradicionales como la quimioterapia y la radioterapia, y disminuir síntomas como la ansiedad, depresión y fatiga, y aumentar la fuerza muscular, condición física y muy importante, MEJORAR la CALIDAD DE VIDA, y crear HÁBITOS SALUDABLES.

Talleres para padres primerizos y no tan primerizos

TALLER DE MASAJE INFANTIL

El objetivo de este taller es aprender la técnica de masaje infantil y los beneficios que nos va a aportar para el bebé, los padres, y el vínculo entre ambos.

Aprender el poder del tacto y de saber entender las necesidades de nuestro bebé. Entender la utilidad de está técnica para estimular, calmar, aliviar el estreñimiento y gases, relajar antes de dormir, y aprender en qué casos esta contraindicada la aplicación del masaje.


Talleres para padres primerizos y no tan primerizos

TALLER DE PORTEO ERGONÓMICO

El porteo es un sistema de transporte del bebé para mantener un constante contacto entre la persona que portea (madre, padre u otros) y el bebé. Cuando hablamos de porteo ergonómico lo hacemos desde el punto de vista de una correcta postura del adulto y del bebé.

Portear al bebé ofrece entre otros beneficios: Tener contacto completo con el bebé y darle seguridad, y tranquilidad, o potenciar el apego. Ser el porteador nos va a ofrecer entre otros beneficios: tener una mayor autonomía y movilidad, menor incidencia de depresión postparto, crear o aumentar el vínculo con el bebé.

Talleres para padres primerizos y no tan primerizos

TALLERES GRUPALES DE PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS-INFANTILES

Taller de primeros auxilios pediátricos e infantiles para padres y madres para el abordaje de las situaciones de emergencia más frecuentes como atragantamientos, desmayos, caídas

Talleres impartidos por Jennifer Montavez .
Enfermera padiátrica y ex gimnasta del equipo nacional de gimnasia artística.

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